温州食堂承包教大家合理的饮食

温州食堂承包表示，现在的很多的年轻人开始出现脱发相信其中的一点是身体问题，另一个原因就是饮食这方面了。

温州食堂承包认为营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响。尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理，都被证实对头发生长有不利影响，甚至会直接造成脱发。

　　当然，并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发，主要还是针对那些脾胃虚热的人。

　　因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养，故有"发为血之余"的说法。

胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血，造成肝肾中的精血不足，这就如同"火上烧油"，自然也就容易引起头发的脱落了。

　　除此之外，太咸或太辣的食物，会使得维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯。而大量的油脂性食物，更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊。

　　这些都是引起脱发的诱因，故而，想要拥有一头健康靓丽的秀发， 好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。

那么，经常脱发的人吃什么好?

含维生素类食物

　　头发脱落和有头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。温州食堂承包提供优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，因此想要有一头漂亮的秀发，可以多吃以上食物。