温州食堂承包之吃肉减肥

吃肉也可以减肥小伙伴们是不是觉得很不可思议?事实上吃肉确实可以减肥，但是要看是什么肉，肉的做法也关系到是否可以减肥，下面小编给大家分享下吃肉减肥法。

1、在温州食堂吃什么样的肉

　　吃肉减肥法很多人听到可能不信，但这的确是事实。不过也并不是所有的肉都可以减肥的，我们要选择一些低脂肪高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、虾肉等等，牛肉、猪肉等尽量少吃。只要在一个月之内坚持每餐都吃白肉，偶尔吃一点红肉和油炸食物，那么想要减肥是很简单的。

2、做什么样的肉吃的肉的种类我们讲完了，接着我们再来看看温州食堂肉的做法。尽量选择清蒸或者是水煮，如果要炒的话那么就要少放一些油，尽量使用植物油，不要使用动物油。在吃的时候可以搭配一些水煮青菜，如果是

冬天的话，那么可以多煮一些汤来喝。记住油炸的食物是 不能吃的，对减肥和健康都没有任何好处，晚上睡觉之前的四个小时内不能吃任何东西，可以喝点水，不要喝太多。

从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：

1.它主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品。因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物

2.它主张多吃蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。